.png)
.png)
A cura di Michele Placi’.
Ognuno di noi, ogni giorno, svolge attività fisica. Infatti, non si pratica attività motoria solo in una palestra o su un campo sportivo, ma tutti i movimenti della vita quotidiana durante i quali facciamo attività fisica aiutano il nostro corpo a restare in forma. Facciamo un piccolo elenco: camminare, correre con gli amici, portare i sacchetti dei rifiuti…. Qualche trucchetto per aumentare il movimento:
Vai a scuola a piedi o, se ti accompagnano, fatti lasciare prima di arrivare; ci metterai pochi minuti e avrai fatto una bella attività fisica.
Non usare l’ascensore! Le scale fanno bene sia al cuore sia ai muscoli delle gambe!
Nel tempo libero vai al parco, al campetto o dagli amici a piedi o in bici!
Quando fai i compiti, concediti una pausa ogni 30 minuti di studio, prova a muoverti un po’: farà bene non solo alla tua mente.
Lo sapevi che il nostro corpo è capace di percorrere anche 100 km senza mai fermarsi?
Comments